다이어트 일기
05월 18일 (음식 547kcal, 운동 508kcal)
닥터콩바
- 2016.05.18 10:52
- 40
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아침식사 : 257kcal (46.98%)
변비야 사라져랍!
| 사과 (1회분, 290g) | 165kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분,80ml) | 75kcal |
저녁식사 : 290kcal (53.02%)
4/5가량 남겼당 내일 먹어얃딩ㅎㅎ??
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 두부 (1회분, 120g) | 94kcal |
| 양파 (1/2개, 40g) | 14kcal |
| 계란 노른자 (1개, 15g) | 48kcal |
| 애호박 (1소접시, 16g) | 6kcal |
| 당근 (1토막, 8g) | 2kcal |
| 마늘 (1회분, 4g) | 4kcal |
| 귤 (1개, 90g) | 35kcal |
운동 : 508kcal
오늘은 약속이 있어 헬스장을 못갔다ㅜㅠ내일 빡세게 해야징
| 서있기 (180분) | 257kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 노래부르기 (60분) | 96kcal |
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