다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
진짜미x겠다
rladbwls1345
- 2015.04.03 20:07
- 142
- 5
오늘도다이어트걍실패....아침점심고구마만먹엇는데 저녁에는걍폭식..탄수화물을먹어버렷다..
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러브콩콩님그러면아침에는밥좀먹고점심저녁은고구마먹으면되는거에요???
오!!감사합니당ㅠㅠㅠㅠ♡♡♡
탄수화물은 우리 몸에 꼭필요한 영양소로 드셔야 합니다. 정힘드시면 고칼로리음식은 아침에 드세요 하루중에 가장열량이 많이 소모되는 시간은 아침입니다. 아니면 점심에라도 중간중간 물을 드시고 좀 출출할때 요거트를 드시는것도 폭식예방에 도움이되요(요즘 제가하고 있는 방법입니다.ㅎㅎ)
근데오늘저녁에너무많이먹엇어요...ㅠㅠㅠㅠㅠ한그릇뚝딱..
어느정도는 탄수화물을 먹어야 요요가 안온대요!!