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식이섬유많은 음식드셔보세요.
저도 변비때문에
함초환부터 유산균 알약 까지 먹어봤는데.
제일 중요한건 식단인것같아요.
밀가루 최대한 멀리해보세요.
그리고 케일 시금치들어간 그린스무디
아침애 한잔하면 진짜 효과짱입니다. ^^
힘내세요