다이어트 일기
05월 18일 (음식 1151kcal, 운동 721kcal)
inyo1127
- 2016.05.17 20:53
- 29
- 0
아침식사 : 354kcal (30.76%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 100g) | 116kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 샐러리 (1회, 30g) | 3kcal |
| 사과 (1/2회분, 120g) | 68kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
점심식사 : 444kcal (38.58%)
| 사과 (1/2회분, 120g) | 68kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) | 145kcal |
저녁식사 : 190kcal (16.51%)
| [CJ] 비포밀 다이어트 쿠키 (1봉, 30g) | 135kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
간식 : 163kcal (14.16%)
| 볶은땅콩 (1인분, 20g) | 113kcal |
| 망고젤리 (2개, 50g) | 50kcal |
운동 : 721kcal
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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