다이어트 일기
05월 16일 (음식 1270.7kcal, 운동 728kcal)
슈가몽
- 2016.05.17 01:16
- 58
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아침식사 : 381kcal (29.96%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 배추된장국 (1대접,119g) | 65kcal |
점심식사 : 347kcal (27.31%)
치킨 샐러드
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
저녁식사 : 360kcal (28.33%)
| [LYAN COMPANY LTD] 몬월남쌈라이스원형 (1회분, 70g) | 229kcal |
| [LYAN COMPANY LTD] 몬월남쌈라이스원형 (1/2회분, 40g) | 131kcal |
간식 : 183kcal (14.40%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 고구마 구운것 (1/4인분) | 42kcal |
| 소주 (1.5잔, 67ml) | 95kcal |
운동 : 728kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 줌바댄스 (60분) | 498kcal |
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