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팁&노하우

좋은 다리 운동

다신등급

가지빈빈
  • 2015.03.28 23:00
  • 430
  • 4

1.등받이가 있는 푹신한 의자에 앉아 살짝 누워서 다리를 들어준다.
2.그 상태로 다리를 서로 반대로 위아래로 올라갔다 내려갔다 하게 한다.
3.하루 한다리당 50개 하루 2세트(점심,저녁)

이게 꽤 좋더라구요!다들 하고 이뻐집시다!

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    가지빈빈 2015.03.29 00:14

    열심히 해요!^^

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  • 정석
    별벼리 2015.03.29 00:13

    저도 이 운동해봤어요^^ 저는 바닥에 누워서 해봤어요~ 힘들긴한데 그래도 효과를 보고싶어서.. 시작했어요

    답글
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    가지빈빈 2015.03.29 00:03

    허벅지 쪽이 날씬해질거에여!사람마다 다르죠

    답글
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  • 지존
    내꿈은 44s 2015.03.28 23:58

    다리가 날씬해지나요?

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