다이어트 일기
05월 14일 (음식 1471kcal, 운동 156kcal)
Hjmam1212
- 2016.05.14 09:09
- 29
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아침식사 : 583kcal (39.63%)
| [남양유업] 드빈치쑥쑥클때어린이치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (6장) | 18kcal |
| 배즙 (1팩, 150ml) | 83kcal |
점심식사 : 194kcal (13.19%)
| 인절미 (1/4소접시, 25g) | 55kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
| 롤케익 (1/4개, 21g) | 77kcal |
저녁식사 : 470kcal (31.95%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 호박마늘쫑볶음 (1인분) | 110kcal |
간식 : 224kcal (15.23%)
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
| 밤 생것 (1회분, 100g) | 162kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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