다이어트 일기
05월 13일 (음식 1304kcal, 운동 492kcal)
뺭삡
- 2016.05.13 10:05
- 14
- 0
아침식사 : 53kcal (4.06%)
| 바나나 (1개, 58g) | 53kcal |
점심식사 : 364kcal (27.91%)
| 양배추 (1접시, 99g) | 23kcal |
| 흑미밥 (1공기, 115g) | 160kcal |
| 비름나물 (1소접시, 55g) | 27kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 부추무침 (1인분, 65g) | 51kcal |
| 매생이국 (1인분) | 29kcal |
| 황태채 (1회분, 7g) | 26kcal |
| 양파 (1개, 76g) | 26kcal |
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
저녁식사 : 672kcal (51.53%)
| 순대 (1중간접시, 290g) | 523kcal |
| 깍뚜기 (1소접시, 50g) | 16kcal |
| 새우젓 (1종지, 8g) | 4kcal |
| 배추김치 (1인분, 80g) | 13kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 고추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| [롯데] 위즐커피&초코퍼지 (1회, 26ml) | 31kcal |
| [롯데삼강] 구구콘스타바닐라 (1개, 18ml) | 32kcal |
| 양상추 (1소접시, 76g) | 8kcal |
| 흑미밥 (1공기, 20g) | 27kcal |
간식 : 215kcal (16.49%)
| 호박씨 (1회분, 23g) | 126kcal |
| [청우식품] 누룽지맛캔디 (1개, 10g) | 28kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 8g) | 48kcal |
| 오이 (1개, 150g) | 13kcal |
운동 : 492kcal
| 스텝퍼 (25분) | 125kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 허벅지 안쪽 살 빼기 6일차 (10분) | 57kcal |
| 200칼로리 불태우기 6일차 (25분) | 96kcal |
| 레그레이즈 (7분) | 34kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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