다이어트 일기
05월 13일 (음식 1162kcal, 운동 481kcal)
박보영2
- 2016.05.13 08:03
- 29
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아침식사 : 391kcal (33.65%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [매일] 매일우유ESL (1/2팩, 100ml) | 65kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 40g) | 54kcal |
점심식사 : 576kcal (49.57%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 조랭이떡국 (1/2소대접, 105g) | 161kcal |
| 갈비찜 (1소접시, 200g) | 231kcal |
| 깻잎무침 (1인분) | 21kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
간식 : 195kcal (16.78%)
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| [파리바게뜨] 조각호두파이 (1/2개, 32g) | 135kcal |
운동 : 481kcal
| 보통 걷기 (60분) | 97kcal |
| 자전거 타기 (48분) | 384kcal |
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