다이어트 일기
05월 13일 (음식 740kcal, 운동 513kcal)
달콤마이쩡
- 2016.05.13 00:40
- 43
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아침식사 : 263kcal (35.54%)
| 찐고구마 (1/4개, 45g) | 34kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 75g) | 56kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
점심식사 : 263kcal (35.54%)
| 찐고구마 (1/4개, 45g) | 34kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 75g) | 56kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
저녁식사 : 64kcal (8.65%)
| 방울토마토 (32개, 400g) | 64kcal |
간식 : 150kcal (20.27%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 150kcal |
운동 : 513kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 빠르게걷기 (110분) | 431kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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