다이어트 일기
05월 12일 (음식 861kcal, 운동 574kcal)
☆불꽃다욧☆
- 2016.05.12 11:20
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아침식사 : 132kcal (15.33%)
모닝덩 두번씩이나 굿굿!
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml) | 37kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 75kcal |
점심식사 : 574kcal (66.67%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
| 순두부찌개 (1인분, 150g) | 129kcal |
저녁식사 : 65kcal (7.55%)
| 찐고구마 (1개, 40g) | 30kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 90kcal (10.45%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g) | 90kcal |
운동 : 574kcal
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 488kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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