다이어트 일기
05월 12일 (음식 1531kcal, 운동 275kcal)
어더리어터
- 2016.05.12 07:52
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아침식사 : 170kcal (11.10%)
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 40g) | 170kcal |
점심식사 : 274kcal (17.90%)
| [CJ] 미소참깨드레싱 (1회분, 20g) | 76kcal |
| 알감자조림 (1소접시, 70g) | 49kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 149kcal |
저녁식사 : 445kcal (29.07%)
| 해물순두부찌개 (1인분, 400g) | 200kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 부추 (1회분, 100g) | 31kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
간식 : 642kcal (41.93%)
| [닥터유] 에너지바 미니 (2개, 20g) | 98kcal |
| [파리바게뜨] 블루베리롤케익 (1회분, 70g) | 220kcal |
| [롯데] 구구크러스터 (1통, 230g) | 324kcal |
운동 : 275kcal
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
| 조깅 달리기 (25분) | 175kcal |
| 런지(세트) (20회) | 5kcal |
| 사이드런지 (5분) | 30kcal |
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