다이어트 일기
05월 12일 (음식 1205kcal)
강곰사마
- 2016.05.12 07:43
- 86
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아침식사 : 344kcal (28.55%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1/2회, 20g) | 76kcal |
| 저지방우유 (1/2컵, 100ml) | 51kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 245kcal (20.33%)
그냥 맛이없다...더 먹고싶을정도로 유혹하는 음식이 없어서 거의 남김. 특히동태탕은 거의 손도안댔지만 맛은 봤으니 양심상 1/4 취급...ㅋㅋ
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 동태탕 (1/4인분, 0g) | 40kcal |
| 무생채 (1/4소접시, 19g) | 7kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
| 두부조림 (1/2소접시, 25g) | 34kcal |
저녁식사 : 170kcal (14.11%)
| 청포묵 (1/4소접시, 25g) | 9kcal |
| 도토리묵 (1/2중간접시, 50g) | 23kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1/4소접시, 7g) | 5kcal |
| 게맛살 (1/4회분, 25g) | 28kcal |
| 양파볶음 (1/4소접시, 21g) | 20kcal |
간식 : 446kcal (37.01%)
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| 피칸 (1/4회분, 15g) | 101kcal |
| 호두 (3개, 24g) | 156kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
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