다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도와주세요..ㅠㅜ
뚜비뚜
- 2016.05.10 23:18
- 75
- 3
ㅠㅠㅠㅠㅠ최고의 절정을 찍고잇어요...ㅠㅠ
하체비만위주라 다리가 진짜 넘 코끼리에요...
다리는 어케해야대요...ㅠㅜㅜ
도와주세요..ㅜ
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전 삼만원짜리 안마기 사서 하루 20분씩 양쪽 종아리 마사지하고있어요 알이 깨지는 느낌이나네요
첨 부터 넘 무리한 운동보다는 이소라다욧 하체운동이나 강하나 하체스트레칭 해보세요. 도움되실꺼예요. 이후 근력이 좀 생기면 런지나 스쿼트 등 도전해 보세요^^
벽에 다리를 붙이고. 이때 몸과 다리가 L자로 되어야 제대로 운동이 됩니다. 그 상태로 15분동안만 있으시면되요. 15분동안은 음악을 들으셔도 상관없는데 몸은 움직이면 안됩니다.