다이어트 일기
05월 09일 (음식 959kcal, 운동 276kcal)
꾸리꾸벙
- 2016.05.09 19:29
- 38
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아침식사 : 300kcal (31.28%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 10g) | 26kcal |
점심식사 : 428kcal (44.63%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 231kcal (24.09%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 블랙커피 (1잔, 120ml) | 3kcal |
운동 : 276kcal
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 점핑잭 (세트) (10회) | 5kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 마운틴클라이머 (3분) | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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