다이어트 일기
05월 09일 (음식 1560kcal, 운동 597kcal)
핫옹이
- 2016.05.09 08:32
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아침식사 : 56kcal (3.59%)
| 사과 (1/2회분, 30g) | 17kcal |
| 오디 (1/2회분, 50g) | 25kcal |
| 아로니아 (1/2회분, 30g) | 14kcal |
점심식사 : 462kcal (29.62%)
| 콩나물밥 (1인분, 200g) | 266kcal |
| 삼치구이 (1.5토막, 108g) | 186kcal |
| 무 (1회분, 30g) | 3kcal |
| 배추김치 (1인분, 15g) | 2kcal |
| 노각무침 (1소접시, 10g) | 5kcal |
저녁식사 : 982kcal (62.95%)
| [피자헛] 더스페셜 갈릭비프M (1회분, 155g) | 369kcal |
| [피자헛] 더스페셜 크림치킨M (1회분, 163g) | 378kcal |
| 토마토스파게티 (1/4인분, 125g) | 160kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 75kcal |
간식 : 60kcal (3.85%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 오디 (1/2회분, 30g) | 15kcal |
| 아로니아 (1/2회분, 30g) | 14kcal |
| 자스민차 (1회분, 0g) | 3kcal |
운동 : 597kcal
| 폴댄스 (70분) | 291kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 국민체조 (10분) | 32kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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