다이어트 일기
05월 08일 (음식 1967kcal, 운동 345kcal)
빕밥
- 2016.05.09 00:36
- 62
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아침식사 : 629kcal (31.98%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 모듬소세지 (1회분, 25g) | 66kcal |
| 베이컨 (1조각, 10g) | 31kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 애플파이 28g (3개, 120g) | 360kcal |
점심식사 : 157kcal (7.98%)
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 멜론 (1회분, 20g) | 7kcal |
저녁식사 : 441kcal (22.42%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 옥수수통조림 (1스푼, 50g) | 43kcal |
| 햄버그스테이크 (1인분, 150g) | 305kcal |
간식 : 740kcal (37.62%)
| [해태] 에이스 28g (1회분, 24g) | 130kcal |
| 마르게리타피자 (1회분, 1g) | 340kcal |
| 아이스크림 (1회분, 150g) | 270kcal |
운동 : 345kcal
| 런닝머신 달리기 (15분) | 128kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 43kcal |
| 힙업 브릿지 (2분) | 12kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 75kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (35회) | 10kcal |
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