다이어트 일기
05월 08일 (음식 1754kcal, 운동 694kcal)
연돼지
- 2016.05.08 11:06
- 84
- 1
점심식사 : 488kcal (27.82%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 마늘쫑조림 (1소접시, 45g) | 32kcal |
| 고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 120g) | 70kcal |
저녁식사 : 570kcal (32.50%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 65g) | 52kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 48kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 80g) | 47kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 110kcal |
간식 : 696kcal (39.68%)
| [농심] 알새우칩 (1봉지, 75g) | 180kcal |
| 아몬드 (1개, 8g) | 56kcal |
| [빙그레] 쿠앤크(멀티) (1개, 72ml) | 130kcal |
| [농심] 포스틱 (1봉지, 70g) | 330kcal |
운동 : 694kcal
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 집안청소 (45분) | 144kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 303kcal |
| 설거지 (15분) | 34kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 이소라 다이어트1 (5분) | 38kcal |
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