다이어트 일기
05월 08일 (음식 2009kcal, 운동 525kcal)
옌씨
- 2016.05.08 10:33
- 20
- 0
아침식사 : 96kcal (4.78%)
| 육포 (1/4소접시, 10g) | 36kcal |
| 군고구마 (1/2개, 50g) | 60kcal |
점심식사 : 597kcal (29.72%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 아구찜 (1/2큰접시, 200g) | 155kcal |
| 식혜 (1컵, 200ml) | 208kcal |
저녁식사 : 810kcal (40.32%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 돼지족발 (1/2큰접시, 75g) | 197kcal |
| 보쌈 (1/2인분, 100g) | 300kcal |
간식 : 506kcal (25.19%)
| 인절미 (1/2소접시, 50g) | 110kcal |
| 영양떡 (2개, 200g) | 396kcal |
운동 : 525kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
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