다이어트 일기
05월 07일 (음식 1441kcal, 운동 148kcal)
또도미
- 2016.05.07 14:47
- 101
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점심식사 : 723kcal (50.17%)
| 고구마말랭이 (1회분, 55g) | 140kcal |
| [파리바게뜨] 스위트 밀크식빵 (1봉지, 100g) | 281kcal |
| [서울우유] 비요뜨초코링 (1개, 143g) | 210kcal |
| 파인애플 (1조각, 400g) | 92kcal |
저녁식사 : 598kcal (41.50%)
| 파인애플 (1조각, 300g) | 69kcal |
| 연어초밥 (1인분, 50g) | 89kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 300ml) | 300kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 55g) | 140kcal |
간식 : 120kcal (8.33%)
| [덴마크우유] 테이크 얼라이브 스위티자몽 (1회, 250ml) | 120kcal |
운동 : 148kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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