다이어트 일기
05월 06일 (음식 3340kcal, 운동 295kcal)
교은옥
- 2016.05.06 11:07
- 57
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점심식사 : 824kcal (24.67%)
| 비빔밥 (1인분, 410g) | 600kcal |
| 유부국 (1/2대접, 39g) | 28kcal |
| 마늘바게트 (1조각, 10g) | 52kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 15g) | 20kcal |
저녁식사 : 340kcal (10.18%)
| (삼립) 맛살&에그 샌드위치 (1회분, 140g) | 340kcal |
간식 : 2,176kcal (65.15%)
| (카누) 디카페인 아메리카노 (1회분, 1g) | 3kcal |
| [교촌치킨] 교촌허니콤보 (1회분, 370g) | 1,383kcal |
| [하이트]캔맥주 (5.0캔, 1775ml) | 775kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 295kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 점핑잭 (시간) (2분) | 15kcal |
| 줄넘기(시간) (2분) | 20kcal |
| 힙업 브릿지 (2분) | 12kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 141kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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