다이어트 일기
05월 06일 (음식 897kcal, 운동 1028kcal)
예신쮸
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- 2016.05.06 10:43
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점심식사 : 227kcal (25.31%)
아침겸점심 김치는 3개 먹음... 국은 국물은안먹고 생선만
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 동태찌개 (1/4인분) | 22kcal |
| 탕수육 (1/4회분, 25g) | 49kcal |
저녁식사 : 670kcal (74.69%)
| 삼겹살구이 (1인분, 201g) | 670kcal |
운동 : 1,028kcal
| 만보걷기 (160분) | 615kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 런지(세트) (36회) | 57kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 캐시 허벅지안쪽 (4분) | 20kcal |
| 캐시 허벅지안쪽 (4분) | 20kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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