다이어트 일기
04월 30일 (음식 1260kcal, 운동 266kcal)
미쉘9
- 2016.05.05 11:05
- 35
- 0
아침식사 : 256kcal (20.32%)
| 사과 부사 (2개, 200g) | 114kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 토마토 (1.5개, 375g) | 52kcal |
점심식사 : 485kcal (38.49%)
| 현미밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
| 메추리알조림 (1소접시, 74g) | 106kcal |
| 양배추찜 (2소접시, 140g) | 33kcal |
| 오렌지 (3/4개, 236g) | 67kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
저녁식사 : 519kcal (41.19%)
| 찐감자 (1개, 400g) | 336kcal |
| 계란찜 (2소접시, 130g) | 183kcal |
운동 : 266kcal
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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