다이어트 일기
05월 05일 (음식 2042kcal, 운동 566kcal)
inyo1127
- 2016.05.05 07:35
- 25
- 0
아침식사 : 377kcal (18.46%)
| 옥수수빵 (3조각, 99g) | 309kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
점심식사 : 762kcal (37.32%)
| 쌀밥 (3/4인분, 130g) | 193kcal |
| 소갈비찜 (1중간접시, 100g) | 198kcal |
| 잡채 (1인분, 50g) | 83kcal |
| 머위나물 (1/4소접시, 19g) | 16kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 50g) | 52kcal |
| 수박 (3조각, 150g) | 30kcal |
| [베스킨라빈스] 스낵네이도 (1회분, 40g) | 108kcal |
| 미역국 (1.5대접, 375g) | 82kcal |
저녁식사 : 903kcal (44.22%)
| 돼지목살 (1회분, 80g) | 211kcal |
| 삼겹살 (1회분, 80g) | 264kcal |
| 갈매기살구이 (1인분, 80g) | 173kcal |
| 돼지갈비 (1/2회분, 50g) | 104kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| [샐러드미인] 요거트맛푸딩 (1/2회분, 50g) | 58kcal |
| 바닐라아이스크림 (1/4컵, 25g) | 39kcal |
운동 : 566kcal
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (22분) | 286kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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