다이어트 일기
05월 03일 (음식 973kcal, 운동 1083kcal)
히지ㄴ
- 2016.05.04 12:28
- 40
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아침식사 : 150kcal (15.42%)
| 곱창볶음 (1/4소접시, 28g) | 37kcal |
| 당면 삶은것 (1/2밥공기, 90g) | 113kcal |
점심식사 : 823kcal (84.58%)
| [용우동]치즈김치볶음밥 (3/4인분) | 363kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 30g) | 45kcal |
| [롯데리아] 치즈스틱 (3개, 96g) | 261kcal |
| 군만두 (5개, 60g) | 154kcal |
운동 : 1,083kcal
운동전66.65 운동후65.75
| 계단내려가기 (6분) | 18kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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