다이어트 일기
05월 04일 (음식 972kcal, 운동 550kcal)
윙깅이랑결혼할꼬얌
- 2016.05.04 07:53
- 19
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아침식사 : 255kcal (26.23%)
| 러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 482kcal (49.59%)
| 규동(쇠고기덮밥) (1인분, 400g) | 482kcal |
저녁식사 : 235kcal (24.18%)
| 단백질보충제 (1회분, 60g) | 235kcal |
운동 : 550kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 213kcal |
| 데드리프트 (15분) | 120kcal |
| 브릿지 레이즈 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (3분) | 18kcal |
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