다이어트 일기
05월 04일 (음식 1320kcal, 운동 384kcal)
비기랜치
- 2016.05.04 07:18
- 115
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아침식사 : 58kcal (4.39%)
| 샐러리 (1회, 100g) | 14kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| [풀무원] 유기농케일녹즙 (1병, 150ml) | 21kcal |
점심식사 : 104kcal (7.88%)
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 코코넛워터 지코 (1/2회분, 165ml) | 32kcal |
저녁식사 : 1,043kcal (79.02%)
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 나물비빔밥 (1/2큰대접, 175g) | 196kcal |
| [동원] 양반해물죽 (1인분, 285g) | 165kcal |
| 닭강정 (1/2소접시, 53g) | 124kcal |
| 팥빙수 (1/4인분, 75g) | 93kcal |
| 보쌈 (1/4인분, 50g) | 150kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 홍시 (1/2개, 50g) | 33kcal |
| 비락수정과 (1/2캔, 119ml) | 65kcal |
| [예스통상] 젤리벨리복숭아 (1회분, 10g) | 40kcal |
간식 : 115kcal (8.71%)
| [서브웨이] 베지딜라이트샌드위치 (1/2개, 83g) | 115kcal |
운동 : 384kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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