다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동없이 단백질쉐이크 섭취해도 될까요?
꽁이랜드
- 2016.05.03 23:15
- 342
- 7
지금 단기에 몸무게를 줄이려고 하루 800-1000칼로리 식단에 수영1시간하고 있어요.
운동할시간이 더이상은 안나서 식단으로 최대조절하는중ㅜㅜ
오늘 인바디했더니 체지방엄청많고 근육 거의없고 단백질부족 나왔어요..
제가 애낳고 와서 예전것과 비교가되니 트레이너가 몸무게가 엄청 늘었다고 식단조절하냐고 해서 하는데 잘안빠진다고하니 근력운동을 해야한다네요..
수영도 유산소에 근력까지 되는걸로 아는데 단백질쉐이크를 같이먹으면 좀 도움이 될까요?
먹으려면 수영후에 먹어야하는거죠?
예전엔 유청단백질먹었는데 요즘 유청단백질 안좋다고 난리던데 어떤거들 드시는지도 궁금해요.
도와주세요ㅜㅜ
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꽁이랜드 옥션에서 파는제품 허벌**이랑 똑 같고 좋던데ᆢ이름이 생각이 안나네요~나름유명하고 효과본분들도 잏고요ᆢ코코아맛인가 ~그게 젤 낫다고 해요
민슨네 혹시 식물성단백질 추천할만한 제품 있나요? 아이허브 pea 살까하는데 혹시 아시는지?
그냥 먹어도 피부 좋아지구 영양에 좋아용 _
잠냥이 감사합니다~한번 챙겨먹어봐야겠어요!
꽁이랜드 네 ㅇ.ㅇ!! 저는 운동후에 계란한개 먹습니다 다욧시에는 인바디체크 열흘마다 꼭하는데요 근육체크해보면 확실히 도움됩니다 글고 체중줄이시는게 관건이면 더 낫지 않나 합니다
잠냥이 그런제품들은 그냥 수영후에 먹으면 근력이나 단백질보충에 도움될까요?
식물성푸로틴도 다양하게 팔아요 암웨이 뉴스킨 허벌라이프 등등등 저당제품 (플레인종류가 단백함량높고 당함량 0~최대3g입니다) 갸도 도움됩니다