다이어트 일기
05월 20일 (음식 1111kcal, 운동 955kcal)
제르넨
- 2016.05.03 20:33
- 39
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아침식사 : 257kcal (23.13%)
| ORGA 매일상하목장 유기농저지방우유 (1.5회분, 300ml) | 141kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
점심식사 : 234kcal (21.06%)
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1/2인분, 65g) | 62kcal |
| 미더덕된장찌개 (1/4인분) | 21kcal |
| 고추장불고기 (3/4소접시, 79g) | 144kcal |
| 배추김치 (3/4인분, 45g) | 7kcal |
저녁식사 : 513kcal (46.17%)
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 돈육김치찌개 (1/2대접, 68g) | 57kcal |
| 생선까스 (1인분, 90g) | 180kcal |
| [CJ] 프레시안파인애플머스터드드레싱 (1/2회분, 15g) | 43kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
간식 : 107kcal (9.63%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 거봉포도 (0송이, 50g) | 28kcal |
운동 : 955kcal
| 보통 걷기 (45분) | 116kcal |
| 공부 (240분) | 720kcal |
| 피구 (17분) | 119kcal |
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