다이어트 일기
05월 03일 (음식 1497kcal, 운동 891kcal)
오혜민
- 2016.05.03 18:36
- 29
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아침식사 : 57kcal (3.81%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 559kcal (37.34%)
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| [건국우유] 검은콩두유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
저녁식사 : 658kcal (43.95%)
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [롯데] 월드콘XQ (바닐라맛) (1개, 160ml) | 260kcal |
간식 : 223kcal (14.90%)
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
운동 : 891kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (50분) | 650kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 241kcal |
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