다이어트 일기
05월 03일 (음식 1156kcal, 운동 187kcal)
마이보디가드
- 2016.05.03 16:56
- 32
- 0
아침식사 : 154kcal (13.32%)
| 모닝빵 (2.0개, 46g) | 154kcal |
점심식사 : 467kcal (40.40%)
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 순대볶음 (1/4인분, 0g) | 115kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 229g) | 178kcal |
저녁식사 : 535kcal (46.28%)
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 김치콩나물국 (1.5소대접, 375g) | 42kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 훈제연어샐러드 (1/2인분, 365g) | 268kcal |
운동 : 187kcal
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 숄더 탭 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
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