다이어트 일기
05월 03일 (음식 621kcal, 운동 1392kcal)
니트원피스
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- 2016.05.03 10:30
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아침식사 : 250kcal (40.26%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 오리지널 (1회분, 50g) | 78kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 50ml) | 20kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 5g) | 30kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 13g) | 79kcal |
| 병아리콩 (1회분, 10g) | 14kcal |
| 보리미숫가루 (1큰술, 8g) | 29kcal |
점심식사 : 156kcal (25.12%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 오리지널 (1회분, 100g) | 156kcal |
저녁식사 : 57kcal (9.18%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
간식 : 158kcal (25.44%)
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 울금 (회분, 70g) | 14kcal |
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
운동 : 1,392kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 네일리 (0분) | 50kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 옆구리 (0분) | 50kcal |
| 종합 (6분) | 200kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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그동안 병원가면 당분간 수영쉬랬던말 방치한결과..ㅠ.ㅠ
두통에 눈도 빠질듯..어지럽기까지..
한의원가서 침맞고 약먹고...
이겨내야지.. 내몸을 관리해줬어야하는데..