다이어트 일기
05월 03일 (음식 393kcal, 운동 801kcal)
실잉
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- 2016.05.03 09:23
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아침식사 : 28kcal (7.12%)
9시25분
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 244kcal (62.09%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (2장) | 6kcal |
| 돼지목살 (1/4회분, 60g) | 158kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 121kcal (30.79%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장) | 15kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
운동 : 801kcal
| 발끝치기 (50분) | 150kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
| 니푸시업 (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 싯업 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (65회) | 19kcal |
| 런지(세트) (35회) | 48kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 노래부르기 (10분) | 16kcal |
| 방송댄스 (20분) | 140kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 90kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| 레그 드롭스 (1분) | 7kcal |
| 닐링 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 브릿지 레이즈 (1분) | 8kcal |
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