다이어트 일기
05월 02일 (음식 1396kcal, 운동 3440kcal)
rjsgml
- 2016.05.02 22:57
- 75
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아침식사 : 197kcal (14.11%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 15g) | 12kcal |
| 딸기쥬스 생과일 (1컵, 100ml) | 29kcal |
점심식사 : 201kcal (14.40%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1/4회, 14g) | 45kcal |
저녁식사 : 250kcal (17.91%)
| 슈크림빵 (1개, 100g) | 250kcal |
간식 : 748kcal (53.58%)
| [롯데] 엄마손파이 (2봉지, 25g) | 130kcal |
| [삼양] 삼양라면 (1봉, 120g) | 495kcal |
| [삼양] 삼양라면 (1/4봉, 30g) | 123kcal |
운동 : 3,440kcal
| 공부 (750분) | 2,250kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 앉아있기 (900분) | 900kcal |
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