다이어트 일기
05월 01일 (음식 1758kcal, 운동 682kcal)
김쀼삐
- 2016.05.01 15:18
- 52
- 0
아침식사 : 240kcal (13.65%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (2스쿱, 62g) | 240kcal |
점심식사 : 479kcal (27.25%)
| 카레라이스 (1/2인분, 225g) | 340kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 떡갈비 (1/4회분, 42g) | 88kcal |
| 천년홍삼 (1회분, 40ml) | 30kcal |
저녁식사 : 781kcal (44.43%)
| 콩나물밥 (1인분, 300g) | 400kcal |
| 쫄면 (1/4인분, 64g) | 114kcal |
| 김자반 (1/2소접시, 7g) | 33kcal |
| 김자반 (3소접시, 52g) | 234kcal |
간식 : 258kcal (14.68%)
| [크라운] 초코하임 (6봉지, 96g) | 258kcal |
운동 : 682kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 이소라 다이어트1 (20분) | 154kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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