다이어트 일기
05월 01일 (음식 837kcal, 운동 525kcal)
헤이닝
- 2016.05.01 10:44
- 70
- 0
아침식사 : 285kcal (34.05%)
| 훈제 계란 (2.0회분, 100g) | 150kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
점심식사 : 245kcal (29.27%)
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
저녁식사 : 270kcal (32.26%)
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
| 풀무원) 아임리어료순수착즙자몽 (1회분, 190g) | 80kcal |
| 광어회 (1회분, 60g) | 62kcal |
간식 : 37kcal (4.42%)
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
운동 : 525kcal
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 싯업 (1분) | 6kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런닝머신 달리기 (45분) | 317kcal |
| 런지(세트) (45회) | 72kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
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