안녕하세요? 여러분의 건강한 살 빼기를 도와드리는 소아시한의원 이혁재 원장입니다. 봄은 날이 따뜻해서 신진대사가 활발하고 신체 활동량이 쉽게 늘어나기 때문에 살빼기가 비교적 수월한 편입니다. 이 기회를 놓친다면 정말 억울하겠지요? 건강한 살 ..
뚝불(뚝배기 불고기) 좋아하시는 분들 많으시죠? 오늘은 다이어터들도 먹을 수 있는 불고기 대신 닭가슴살을 넣은 뚝불을 만들어보려 해요. 칼로리 낮은 재료들을 사용해, 따뜻한 국물이 생각나는 저녁때 해먹어도 괜찮을 것 같아요. 자, 그럼 10분만에 ..
셀룰라이트는 모세혈관과 미세동맥의 변화에 의해 지방세포 사이에 삼출액 및 부종이 생기는 데,그 부종 때문에 피부조직의 그물망 구조가 변하는 것을 말합니다. 그리고 콜라겐 섬유들이 지방 세포 그룹과 결합하여 미세결절을 만들고, 이 미세결절들이 서..
여러분, 변비 때문에 고생하시는 분들 많으시죠? 변비 예방에는 식습관이 무엇보다 중요하다고 해요. 그래서, 오늘은 쾌변에 좋다는 식품들을 알려드릴게요. 자, 어떤 식품이 쾌변에 도움이 될지 만나볼까요? 1.메밀 메밀에는 ..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 제가 쓰는 글들의 많은 부분이 심리나 감정 혹은 내면의 믿음들에 대한 얘기들입니다. 그 이유는 제가 그런 부분들에 대해 알고 나서 다이어트에 성공할 수 있었기 때문입니다. 또한, 살아가면서 이 심리적 요인들이 여러..
과일 속에는 수분과 비타민, 무기질 등의 영양이 풍부할 뿐만 아니라 항산화 성분이 많이 들어있어 몸속에 나쁜 노폐물이나 활성산소를 제거해 우리 몸이 노화되는 것을 막아줍니다. 그래서, 과일은 꾸준히 섭취해주시는 게 좋다고 해요. 그렇다면, 어..
여러분들은 잘 자고 계시나요? 잠을 잘 잔다는 것은 많은 시간을 잔다는 의미가 아닙니다. 상대적인 시간이 작을지라도 충분히 질좋은 잠을 통해 낮 동안 지친 몸과 마음을 회복시킬 수 있어야 합니다. 여드름 치료하러 오시는 환자 분들 중에 수면에 ..
오늘은 임신과 출산을 겪으면서 틀어진 골반 때문에 꼬리뼈 통증이 계속되는 분들을 위해 조금이나마 통증완화에 도움이 될 요가 동작을 알려드릴게요. 꼬리뼈 통증이 심해지면, 허벅지까지 퍼지기도 하며 걸음걸이에도 영향을 줄 수 있다고 하니, 꾸준히 운..
보통 운동의 종류를 말하면, 유산소성, 무산소성, 유연성을 들 수 있다. 그렇다면 당신은 이 세 가지 운동 중에서 어느 운동을 많이 하는가? 위의 운동종류를 속도 차원으로 분류하면, 무산소성, 유산소성, 유연성으로 순서를 정할 수 있다. 무산소성 ..
개그맨 홍윤화씨는 올 11월 결혼을 앞두고 있는데요. 한 라디오 프로그램에 출연해 현재까지 16.7kg 가량을 뺐다고 밝혀 많은 화제를 모았죠. 그녀는 2년 전에 작았던 옷이 지금은 커졌다면서 굉장히 뿌듯해했는데요. 그녀의 감량 소식에 '새로운 다이어트..
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