칼로리사전 - 운동칼로리

운동칼로리


순위	운동칼로리	강도/세트	분/초/횟수	칼로리
1	보통 걷기	가볍게	10(분)	21 kcal
2	만보걷기	1	10000(회)	334 kcal
3	싸이클 실내자전거	가볍게	10(분)	50 kcal
4	런닝머신 걷기	3.5km/h	10(분)	28 kcal
5	런닝머신 달리기	5.0㎞/h	10(분)	60.5 kcal
6	빠르게걷기	빠르게	10(분)	40 kcal
7	헬스	보통으로	10(분)	55 kcal
8	스트레칭	보통으로	10(분)	40 kcal
9	필라테스	보통으로	30(분)	150 kcal
10	계단오르기 걷기	가볍게	10(분)	63 kcal
11	조깅 달리기	보통으로	10(분)	70 kcal
12	산책 걷기	가볍게	10(분)	21 kcal
13	스쿼트	1	30(회)	7.2 kcal
14	자전거 타기	보통으로	10(분)	80 kcal
15	스텝퍼	보통으로	10(분)	60 kcal
16	자동차 운전	자동차 운전	10(분)	20 kcal
17	자유형 수영	보통	30(분)	270 kcal
18	등산 하이킹	보통으로	60(분)	480 kcal
19	골프	일반	1(분)	4.5 kcal
20	요가	일반	30(분)	75 kcal
21	슬로우버피	1	20(회)	60 kcal
22	방송댄스	보통으로	10(분)	70 kcal
23	제자리 계단 오르기	빠르게	10(분)	100 kcal
24	서있기	보통으로	10(분)	14.3 kcal
25	집안청소	보통으로	30(분)	96 kcal
26	집안일	보통으로	10(분)	40 kcal
27	플랭크	보통으로	30(초)	2.1 kcal
28	레그레이즈	1	5(회)	2.35 kcal
29	줌바댄스	격하게	10(분)	167 kcal
30	수영	느리게	30(분)	150 kcal

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