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운동칼로리

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다신 칼로리 사전은 음식의 칼로리 뿐만 아니라 영양소 구성도 함께 나와 다이어트뿐 아니라 건강한 식습관 형성에도 도움이 됩니다.

금주의 운동칼로리 검색 순위 TOP

순위 운동칼로리 강도/세트 시간(분)/횟수 칼로리
1 동등 보통 걷기 보통 1 2.6 kcal
2 동등 싸이클 실내자전거 가볍게 1 5 kcal
3 상승 런닝머신 걷기 3.5km/h 1 2.8 kcal
4 하락 스쿼트(세트) 1 10 0.44 kcal
5 하락 마일리 사이러스 하체 운동 보통으로 1 13 kcal
6 하락 스트레칭 보통으로 1 4 kcal
7 하락 빠르게걷기 빠르게 1 3.8 kcal
8 상승 줄넘기 1 1000 0.08 kcal
9 상승 런닝머신 달리기 5.0㎞/h 1 6.05 kcal
10 하락 박봄다리운동 보통으로 1 8 kcal
11 하락 산책 걷기 가볍게 1 2 kcal
12 상승 플랭크 보통으로 1 0.1 kcal
13 하락 L자 다리운동 보통으로 1 0.6 kcal
14 상승 줄넘기(시간) 보통 1 10 kcal
15 하락 서있기 보통으로 1 1.43 kcal
16 상승 계단오르기 걷기 보통으로 1 7 kcal
17 상승 버피테스트(세트) 1 15 3 kcal
18 하락 티파니 허리운동 보통으로 1 7 kcal
19 동등 훌라후프 보통으로 1 4 kcal
20 상승 앉아있기 보통으로 1 1 kcal
21 상승 플랭크 보통으로 1 6 kcal
22 하락 잠자기 취침 수면 일반적으로 1 0.9 kcal
23 하락 하늘자전거 보통으로 1 6 kcal
24 상승 스쿼트(다리 근력 운동) 보통으로 1 7 kcal
25 상승 강하나 하체 스트레칭 보통으로 1 3 kcal
26 하락 자전거 타기 보통으로 1 8 kcal
27 하락 윗몸일으키기(세트) 1 100 0.25 kcal
28 상승 런지 1 10 0.29 kcal
29 상승 스피닝 보통으로 1 14 kcal
30 하락 춤추기 보통으로 1 4 kcal
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담당자 : dietsin.999@gmail.com

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