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운동칼로리

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다신 칼로리 사전은 음식의 칼로리 뿐만 아니라 영양소 구성도 함께 나와 다이어트뿐 아니라 건강한 식습관 형성에도 도움이 됩니다.

금주의 운동칼로리 검색 순위 TOP

순위 운동칼로리 강도/세트 분/초/횟수 칼로리
1 동등 보통 걷기 가볍게 10(분) 21 kcal
2 상승 런닝머신 걷기 3.5km/h 10(분) 28 kcal
3 하락 싸이클 실내자전거 가볍게 10(분) 50 kcal
4 동등 스쿼트 1 30(회) 13.2 kcal
5 하락 플랭크 보통으로 20(초) 6.7 kcal
6 상승 런닝머신 달리기 5.0㎞/h 10(분) 60.5 kcal
7 동등 스트레칭 보통으로 10(분) 40 kcal
8 하락 빠르게걷기 빠르게 10(분) 40 kcal
9 하락 만보걷기 1 10000(회) 300 kcal
10 상승 와이드 스쿼트 1 60(회) 26.4 kcal
11 상승 줄넘기(시간) 보통 60(분) 630 kcal
12 하락 마일리 사이러스 하체 운동 보통으로 10(분) 130 kcal
13 상승 윗몸일으키기(세트) 1 100(회) 25 kcal
14 상승 계단오르기 걷기 가볍게 10(분) 63 kcal
15 하락 박봄다리운동 보통으로 10(분) 80 kcal
16 하락 춤추기 보통으로 10(분) 40 kcal
17 상승 요가 일반 10(분) 25 kcal
18 상승 강하나 하체 스트레칭 보통으로 15(분) 45 kcal
19 동등 줄넘기 1 1000(회) 80 kcal
20 상승 스피닝 보통으로 10(분) 140 kcal
21 상승 필라테스 보통으로 30(분) 150 kcal
22 하락 티파니 허리운동 보통으로 30(분) 210 kcal
23 하락 산책 걷기 가볍게 10(분) 21 kcal
24 동등 레그레이즈 1 5(회) 2.35 kcal
25 하락 방송댄스 보통으로 10(분) 70 kcal
26 상승 사이클 가볍게 10(분) 50 kcal
27 상승 런지 1 20(회) 5.8 kcal
28 동등 버피테스트 1 20(회) 50 kcal
29 동등 줌바댄스 격하게 10(분) 167 kcal
30 하락 L자 다리운동 보통으로 15(분) 9 kcal
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