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운동칼로리

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다신 칼로리 사전은 음식의 칼로리 뿐만 아니라 영양소 구성도 함께 나와 다이어트뿐 아니라 건강한 식습관 형성에도 도움이 됩니다.

금주의 운동칼로리 검색 순위 TOP

순위 운동칼로리 강도/세트 분/초/횟수 칼로리
1 동등 보통 걷기 가볍게 10(분) 21 kcal
2 상승 싸이클 실내자전거 가볍게 10(분) 50 kcal
3 상승 스쿼트 1 30(회) 13.2 kcal
4 하락 런닝머신 걷기 3.5km/h 10(분) 28 kcal
5 상승 플랭크 보통으로 20(초) 6.7 kcal
6 하락 빠르게걷기 빠르게 10(분) 40 kcal
7 동등 스트레칭 보통으로 10(분) 40 kcal
8 동등 마일리 사이러스 하체 운동 보통으로 10(분) 130 kcal
9 상승 산책 걷기 가볍게 10(분) 21 kcal
10 동등 줄넘기(시간) 보통 60(분) 630 kcal
11 상승 박봄다리운동 보통으로 10(분) 80 kcal
12 상승 L자 다리운동 보통으로 15(분) 9 kcal
13 상승 서있기 보통으로 10(분) 14.3 kcal
14 상승 티파니 허리운동 보통으로 30(분) 210 kcal
15 하락 계단오르기 걷기 가볍게 10(분) 63 kcal
16 동등 자전거 타기 보통으로 10(분) 80 kcal
17 동등 레그레이즈 1 5(회) 2.35 kcal
18 하락 줄넘기 1 1000(회) 80 kcal
19 하락 런닝머신 달리기 5.0㎞/h 10(분) 60.5 kcal
20 상승 하늘자전거 보통으로 10(분) 60 kcal
21 상승 강하나 하체 스트레칭 보통으로 15(분) 45 kcal
22 상승 훌라후프 보통으로 10(분) 40 kcal
23 하락 와이드 스쿼트 보통으로 1(분) 10.56 kcal
24 하락 윗몸일으키기(세트) 1 100(회) 25 kcal
25 하락 이소라 다이어트1 보통으로 10(분) 77 kcal
26 상승 등산 하이킹 보통으로 60(분) 480 kcal
27 상승 런지 1 20(회) 5.8 kcal
28 하락 줌바댄스 격하게 10(분) 167 kcal
29 상승 버피테스트 1 30(회) 90 kcal
30 상승 크런치 1 20(회) 4.8 kcal
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