운동칼로리

다신 칼로리 사전은 음식의 칼로리 뿐만 아니라 영양소 구성도 함께 나와 다이어트뿐 아니라 건강한 식습관 형성에도 도움이 됩니다.

운동명	슬로우버피
운동세트	1 보통으로 보통으로
운동횟수
칼로리	60 kcal

효과 및 참고사항

• 버피테스트를 활용한 운동으로써, 버피테스트처럼 뛰지 않아 발목이나 무릎에 부담을 주지 않으면서, 고강도 운동이라 체지방 감량에 효과적인 운동입니다.
  
  ※ 운동방법
  1) 양손으로 바닥을 짚은 후 멀리 뻗어줍니다.
  2) 플랭크처럼 어깨부터 발목까지 일직선을 유지합니다.
  3) 한발씩 돌아오며 만세를 해줍니다.

동영상 강좌