다른 부위는 날씬한데, 유독 복부만 살찐 분들 계시죠?

이런 분들을 위해 뱃살 제거는 물론 복부 근육까지 강화해주는 운동을 소개해드리려 해요. 특별히 오늘은 헬스장이나 필라테스할 때 많이 사용되는 소도구 보수(bosu)를 활용해볼텐데요. 없으신 분들은 맨몸으로 바닥에서 하셔도 무방하답니다.

운동이름

복부 운동

운동효과

뱃살제거, 복부근육 강화, 몸의 밸런스 유지

운동방법

운동횟수

15~20회,3~4세트 정도

※ 영상코치: 홈짐 전문 트레이너 최영주