• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

홈트레이닝 > 하체

4주동안 허벅지 지방을 빨리 잃는 5가지 운동
  • 2017.10.24 14:24
  • 350,517
  • 3,369
프로그램 소개

  • 10분 43초
  • 하체
  • 중
  • 73~91 kcal

허벅지 지방을 빨리 지울수 있는 10분 운동을 통해 탄력있는 하체라인을 만들어보세요.

4주동안 꾸준히 진행시 효과가 있으니 의지를 가지고 진행해주세요!

 

1. Hip Bridge

2. Lunges

3. Single - Leg Circle

4. Leg Lift And Hold

5. Squats

 

★운동마다 1분씩 진행★

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
23855
이전글

캐시언니의 슈퍼 히어로 테마 운동 - 춘리편

2017.10.25 조회수 : 1,097
다음글

허벅지 안쪽 바깥쪽 5분 운동

2017.10.11 조회수 : 7,455
목록

댓글쓰기

입력
댓글 3369
등록순 체크최신순
  • 다신D
    어게인썽79 2023.09.11 08:00

    첫날

    답글
    입력
  • 다신D
    jxkdkskdkd 2023.07.06 09:10

    시작!

    답글
    입력
  • 다신D
    대한해협 2023.02.17 08:46

    해봤는데 재미있어요^^ 짧아서 아쉽!

    답글
    입력
  • 다신D
    살빼기러기 2023.01.22 17:22

    7일차🔥

    답글
    입력
  • 다신D
    살빼기러기 2023.01.21 22:55

    6일차

    답글
    입력
  • 다신D
    살빼기러기 2023.01.20 16:32

    5일차🔥

    답글
    입력
  • 다신D
    살빼기러기 2023.01.19 16:38

    4일차🔥

    답글
    입력
  • 다신D
    살빼기러기 2023.01.18 19:45

    3일차🔥

    답글
    입력
  • 다신D
    -20가즈아 2022.10.11 20:36

    1일 완료

    답글
    입력
  • 다신D
    appple 2022.09.17 23:55

    2일차

    답글
    입력
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 쩡아화이팅 N
  2. 2 Wonwer N
  3. 3 terria N
  4. 4 7킬로만더빼자 N
  5. 5 네@sky05054 N

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기