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홈트레이닝 > 하체

4주동안 허벅지 지방을 빨리 잃는 5가지 운동
  • 2017.10.24 14:24
  • 350,545
  • 3,369
프로그램 소개

  • 10분 43초
  • 하체
  • 중
  • 73~91 kcal

허벅지 지방을 빨리 지울수 있는 10분 운동을 통해 탄력있는 하체라인을 만들어보세요.

4주동안 꾸준히 진행시 효과가 있으니 의지를 가지고 진행해주세요!

 

1. Hip Bridge

2. Lunges

3. Single - Leg Circle

4. Leg Lift And Hold

5. Squats

 

★운동마다 1분씩 진행★

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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댓글 3369
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  • 다신D
    어게인썽79 2023.09.11 08:00

    첫날

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  • 다신D
    jxkdkskdkd 2023.07.06 09:10

    시작!

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  • 다신D
    대한해협 2023.02.17 08:46

    해봤는데 재미있어요^^ 짧아서 아쉽!

    답글
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  • 다신D
    살빼기러기 2023.01.22 17:22

    7일차🔥

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  • 다신D
    살빼기러기 2023.01.21 22:55

    6일차

    답글
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  • 다신D
    살빼기러기 2023.01.20 16:32

    5일차🔥

    답글
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  • 다신D
    살빼기러기 2023.01.19 16:38

    4일차🔥

    답글
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  • 다신D
    살빼기러기 2023.01.18 19:45

    3일차🔥

    답글
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  • 다신D
    -20가즈아 2022.10.11 20:36

    1일 완료

    답글
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  • 다신D
    appple 2022.09.17 23:55

    2일차

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