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홈트레이닝 > 전신

체중 감량에 탁월한 10분 운동
  • 2017.09.28 10:16
  • 5,992
  • 10
프로그램 소개

  • 10분 24초
  • 전신
  • 중
  • 137~189 kcal

체중감량에 적합한 동작들로 이루어져있는 운동입니다.

일주일에 3~5번정도는 해주셔야 효과가 있습니다.

 

※운동당 30초씩 3세트 진행해주세요!​ 

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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  • 다신D
    30대마지막을위해 2020.09.23 19:01

    1

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  • 다신D
    김윤맘 2020.07.21 14:51

    1

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  • 다신D
    애기s! 2020.02.07 23:23

    도전~^^

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  • 다신D
    뚠뚜니다이어트 2017.11.15 01:19

    힘듈듯 ㅜㅜ

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  • 다신D
    옆구리타파 2017.11.27 21:00

    완전힘들어보인다

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  • 다신D
    이쁜꿈 2018.07.27 20:21

    나두

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  • 다신D
    3남매지킴이 2017.10.17 23:03

    이 언니 운동들은 전부 힘들어서 나도 모르게 헛소리가 나옴

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  • 다신D
    자쿠자큐 2017.10.25 14:28

    와.. 스쿼트할때장난아니게 힘듬ㅠㅠ

    답글
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  • 다신D
    IsTP성격 2017.10.12 20:32

    너무 힘들어요

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  • 다신D
    qhrl520 2017.11.08 20:20

    완료

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