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홈트레이닝 > 하체

체중감량에 특화된 20분 하체 운동
  • 2017.09.19 15:22
  • 16,615
  • 36
프로그램 소개

  • 23분 03초
  • 하체
  • 중
  • 142~168 kcal

20분 하체 운동을 통해 체중 감량에 특화된 운동을 배워보세요~

아무 장비 없이 집에서 하실수 있답니다.^^

운동영상에 따라 운동후 휴식을 병행하면서 진행해주세요!​ 

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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댓글 36
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  • 다신D
    네fox 2024.05.04 23:02

    열심히 따라해봐야겠네요

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  • 다신D
    말라죽은풀잎 2024.04.26 11:31

    1세트 겨우 따라했습니다.

    답글
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  • 다신D
    지안맘98 2024.03.29 12:37

    2

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  • 다신D
    지안맘98 2024.03.22 10:58

    😅😇

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  • 다신D
    다시한다구요 2024.02.07 21:10

    하체비만 탈출

    답글
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  • 다신D
    5025몸주 2024.01.22 15:20

    첫도전!

    답글
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  • 다신D
    완바 2023.07.12 09:52

    도전

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  • 다신D
    파워다욧! 2021.02.12 18:04

    도전!!!

    답글
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  • 다신D
    엥간히무라 2023.07.04 08:21

    잠깐 따라했다가 죽을뻔

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  • 다신D
    카@selly-kma 2023.10.26 09:54

    잘 해볼게요

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