운동 강도가 높은 전신 운동입니다.

이 운동을 통해 1,000 칼로리 소비해보세요!

각 운동을 25 회 반복해주세요!

매주 최소 3 ~ 4 번이 도전을 해주셔야 효과가 있습니다.

1) Jumping Jacks
2) Squats
3) Skaters
4) Push-ups
5) Mountain Climbers
6) Plank Jacks
7) Hip Thrust
8) Crunches
9) Flutter Kicks
10) In & Out Squats 

※ 단!! 운동 강도가 높은 만큼 무리하게 운동을 했을시

부상의 위험이 있으니 본인의 체력에 맞게 진행해주세요 ※​