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홈트레이닝 > 복부

엠버 그레고리의 최고의 복부 운동
  • 2017.08.23 13:41
  • 8,108
  • 22
프로그램 소개

  • 28분 27초
  • 복부
  • 중
  • 196~244 kcal

엠버 그레고리의 29분동안 쳐진 뱃살을 슬림한 허리로 만들수 있는 코어 운동입니다.

이 운동을 통해 최고의 11자 복근을 만들어보세요!

 

준비물 : 매트,물병(생수병),아령

 

※ 아령이 없을시 물병으로 대체하여 사용

※ 매트가 없을시 이불로 대체하여 사용​ 

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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2017.08.31 조회수 : 3,778
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댓글 22
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  • 다신D
    wtsf 2020.08.31 19:21

    도전

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  • 다신D
    dnfl0220 2019.01.06 18:02

    성공!
    별로

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  • 다신D
    내몸은내책임 2018.07.22 11:22

    1. 넘 좋네요.
    매일하면 효과 짱이겠네요.

    답글
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  • 다신D
    하치1 2018.01.27 14:33

    썸네일 빼곤 괜찮습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

    답글
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  • 다신D
    사구로 2017.12.19 00:49

    좋아요

    답글
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  • 다신D
    사구로 2017.12.17 09:58

    아주 힘들지 않고 따라할만해요~운동강도가 점점 높아지는것도 좋고 처음에는 웜업하면서 전신운동도 되는 거같아요

    답글
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  • 다신D
    whop**** 2017.09.25 00:46

    층간소음없구 언니 이뻐조쿠 운동되는거같이 조아요
    이거랑 다리운동번갈아가면서 하기ㅎ

    답글
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  • 다신D
    에휴4592 2017.10.20 10:37

    와우~전신운동이네요..열심히하면 살빠질듯ㅎㅎ

    답글
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  • 다신D
    lhj9114 2017.10.05 02:09

    엠버 시리즈중 최고난이도..후

    답글
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  • 다신D
    supermazinga 2017.09.14 20:07

    좋네요

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