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홈트레이닝 > 복부

슬림한 허리를 만들수 있는 챌린지1
  • 2017.08.08 09:34
  • 6,948
  • 27
프로그램 소개

  • 12분 18초
  • 복부
  • 중
  • 78~144 kcal

슬림한 허리라인을 만들수 있는 챌린지 1,일주일에 4번정도 하시는거를 권장해드려요~

체중 감량에도 탁월한 운동이니 꾸준하게 진행해주세요!!

 

3개 동작을 30초동안 3세트씩 진행해주세요!

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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댓글 27
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  • 다신D
    아가저씨 2020.08.23 00:20

    아...머리좀 묶어주시지 ..집중이안됨 ㄷㄷ

    답글
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  • 다신D
    Yooungri 2019.03.18 20:41

    1

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  • 다신D
    뚠맘 2019.02.03 09:17

    4일차
    낼부터2단계돌입
    아직까지는잘모르겧지마옆구리는아프네요

    답글
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  • 다신D
    뚠맘 2019.02.02 10:04

    3일착공복
    타바타5분후해주었어요
    땀잘나요

    답글
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  • 다신D
    뚠맘 2019.02.01 09:33

    2일차 산후비만후 복부비만 살이36키로가빠졌는데체형은그대로
    사이즈만줄었어요배가심각해요ㅠㅠ
    효과가있길
    3주프로젝트 저는6일씩할라고요

    답글
    입력
  • 다신D
    뚠맘 2019.01.31 08:26

    땀나네요

    답글
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  • 다신D
    Xjfurhdj 2018.04.26 23:17

    1

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  • 다신D
    쥴리00 2018.05.05 07:09

    1일차

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  • 다신D
    Kehfbske 2018.10.04 00:23

    1일

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  • 다신D
    미소한별 2018.08.28 11:51

    완료

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