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[다신6기 운동과제] 4주 5일차 - 체지방 감량반
  • 2016.10.24 11:36
  • 5,330
  • 7
프로그램 소개

  • 24분 31초
  • 4주챌린지
  • 중

다신6기 4주 5일차 체지방 감량반 운동과제입니다.

 

1.점프스쿼트

2.프론트펀치

3.패스트 스쿼트

4.점핑니업

5.점프스쿼트

6.프론트펀치

7.패스트 스쿼트

8.점핑니업

9.점프스쿼트

10.프론트펀치

11.제자리걷기

 

※각 운동 1분씩

 

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댓글 7
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  • 다신D
    호박배 2019.08.26 21:36

    본 운동과 운동 후 하는 스트레칭이 안맞는거 같애요 하체 스트레칭을 하면 좋을거 같은데 왜 어깨와 가슴만 하는지ㅠ

    답글
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  • 다신D
    48키로그시절로 2019.05.28 21:09

    완료

    답글
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  • 다신D
    얌얌@럄 2018.08.23 07:34

    5일차 성공!

    답글
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  • 다신D
    세모동전 2018.06.13 23:12

    점프스쿼트 예전에하다가 무릎에 너무 무리가는것같아서 못했는데 그럼 점프대신 패스트로 대체해도되나요???

    답글
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  • 다신D
    나마쓰떼 2018.09.08 22:21

    완료

    답글
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  • 다신D
    전규원123 2019.05.19 10:32

    완료

    답글
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  • 다신D
    쪼꼬모넷 2016.12.29 19:35

    인간적으로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 첫 동작부터 너무 힘들어요

    답글
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