오늘은 어느장소든 쉽게 할수있는 

운동법을 따라해보세요~^^

11자로 서고 양손은 머리 뒤에 손,골반은 그대로, 

시선 정면 유지, 마시고 내쉬는 호흡에 팔꿈치랑 

허벅지랑 만난다는 느낌!

양쪽 옆구리 자극 느끼면 됩니다.

※한세트에 30개씩 3번 해주세요