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[누운 영웅 자세] 종아리와 허벅지 다이어트 운동법
  • 2016.08.25 10:14
  • 2,275
  • 6
프로그램 소개

  • 00분 28초
  • 전신
  • 중

오늘은 상체를 뒤로 눕히는 동작, 종아리와 허벅지 

다이어트에 좋은 동작을 따라해보세요~^^

 

[운동효과]

하체의 모든 관절을 유연하게 건강하게 만들어줌.

하체의 부기를 없애고, 쭉 뻗은 각선미를

완성할 수 있음.

 

※ 주의사항

무릎이나 발목에 통증이나 염증이 

있는 분들은 금지 

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  • 다신D
    멍미꾸 2017.05.26 22:46

    종아리가 더 얇아진 것 같애요!^^

    답글
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  • 다신D
    영현이이 2016.12.20 21:41

    저는 이동작을 어렸을때부터아무생각없이 해와서 잘되긴되는데
    쭉해와서그런지 저한태는 효과가없어요^^;;

    답글
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  • 다신D
    뚬ㄴ 2016.09.04 03:07

    이자세가 안되는 이유가뭘까요 ㅠ

    답글
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  • 다신D
    AENA 2016.08.25 12:10

    시원하고 좋습니당

    답글
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  • 다신D
    Pwwan 2016.09.25 21:30

    종아리에좋나요?

    답글
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  • 다신D
    하면된다고 2016.12.08 01:04

    허벅지만 땡겨용ㅋ

    답글
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