• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

홈트레이닝 > 전신

[누운 영웅 자세] 종아리와 허벅지 다이어트 운동법
  • 2016.08.25 10:14
  • 2,252
  • 6
프로그램 소개

  • 00분 28초
  • 전신
  • 중

오늘은 상체를 뒤로 눕히는 동작, 종아리와 허벅지 

다이어트에 좋은 동작을 따라해보세요~^^

 

[운동효과]

하체의 모든 관절을 유연하게 건강하게 만들어줌.

하체의 부기를 없애고, 쭉 뻗은 각선미를

완성할 수 있음.

 

※ 주의사항

무릎이나 발목에 통증이나 염증이 

있는 분들은 금지 

122
이전글

초보자도 필라테스 배우자!

2016.09.01 조회수 : 1,117
다음글

[폼 롤러] 섹시뒤태를 만들어주는 엉덩이

2016.08.23 조회수 : 1,695
목록

댓글쓰기

입력
댓글 6
등록순 체크최신순
  • 다신D
    멍미꾸 2017.05.26 22:46

    종아리가 더 얇아진 것 같애요!^^

    답글
    입력
  • 다신D
    영현이이 2016.12.20 21:41

    저는 이동작을 어렸을때부터아무생각없이 해와서 잘되긴되는데
    쭉해와서그런지 저한태는 효과가없어요^^;;

    답글
    입력
  • 다신D
    뚬ㄴ 2016.09.04 03:07

    이자세가 안되는 이유가뭘까요 ㅠ

    답글
    입력
  • 다신D
    AENA 2016.08.25 12:10

    시원하고 좋습니당

    답글
    입력
  • 다신D
    Pwwan 2016.09.25 21:30

    종아리에좋나요?

    답글
    입력
  • 다신D
    하면된다고 2016.12.08 01:04

    허벅지만 땡겨용ㅋ

    답글
    입력
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 명지니맘 동등
  2. 2 익명123456 동등
  3. 3 카@amomo77 N
  4. 4 보거밍♡ 하락
  5. 5 카렌시아72 하락

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기