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홈트레이닝 > 하체

폼롤러 종아라&허벅지 운동법
  • 2016.08.16 13:17
  • 7,332
  • 11
프로그램 소개

  • 01분 36초
  • 하체
  • 중

매끈한 다리라인을 만들어주는 히트 운동법, 

폼롤러 마사지를 따라해보세요~^^ 

 

[운동효과]

종아리, 허벅지 군살제거 및 릴리즈!

 

[운동시간]

부위별로 3~5분 정도씩 진행해주세요~ 

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댓글 11
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  • 다신D
    클로이마미 2020.05.20 11:16

    나도 한다

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  • 다신D
    진현맘 2020.02.20 00:15

    아프지만 열심히 해야지 다짐합니다

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  • 다신D
    침대늘보 2017.06.20 23:15

    앞벅지 처음에 할때 진짜 잘못된줄알았는데 하다보니 제 몸이 그만큼 긴장되어있었다는걸 알았어요ㅠ 근데 허벅지 안쪽은 아직 아파요 따흑

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  • 다신D
    엔또르 2017.06.09 23:05

    너무아포요ㅠㅠ

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  • 다신D
    휘람람 2018.09.02 21:48

    걷기 열심히 하고 요거 따라하면 다리가 가뿐해요

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  • 다신D
    코끼리맘보 2018.09.28 01:48

    다리이뻐지고 시퍼요

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  • 다신D
    건강1003 2016.12.02 22:59

    엄청 아프고 시원하네요

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  • 다신D
    슈리하 2017.03.29 20:46

    와진짜아팤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다

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  • 다신D
    건강하게고고씽 2016.10.27 22:25

    오늘 완료

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  • 다신D
    민둥민둥민둥 2017.05.18 00:22

    악진짜너무아픈제 정상인가요

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